На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Сокол

10 подписчиков

Свежие комментарии

  • Разгуляев Николай
    Касательно заголовка:"Врубель жил,Врубель жив,Врубель будет жить".В библиотеке на В...

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников. Фото: М. Мишин mos.ru

Перед первым рабочим днем не нужно много спать

Михаил Полуэктов, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова,  поделился с представителями московских СМИ секретом, как наладить режим сна после новогодних каникул.

— Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем — то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна, — сказал Михаил Полуэктов.

Как утверждает эксперт, «доспать» недостающие часы можно будет на ближайших выходных.  Поначалу будет ощущаться некоторая тяга ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку ночного отдыха за одну ночь обычно не удается. Но потом все придет в норму.

Ссылка на первоисточник
наверх